12Magazin-All

Suzish bo‘yicha maslahatlar

  1. Ertalabki suzish bilan kunni energik boshlang – 10 daqiqa yetarli.
  2. Tabiiy suv manzillarida sayrlar rejalashtiring.
  3. Kundalik qisqa dam olish tanaffuslari qiling.
  4. Tabiiy ichimliklar va suv iste’molini kuzating.
  5. Suzishdan keyin tinchlantiruvchi mashqlarni sinab ko‘ring.
  6. Har kuni qisqa suzish mashqlarini bajaring.
  7. Tabiiy muhitda ko‘proq vaqt o‘tkazing.
  8. Sog‘lom ovqatlanish bilan energiyangizni oshiring.
  9. Kundalik faollikni suv bilan boyiting.
  10. Suv chuqurligiga mos xavfsizlik choralarini ko‘ring.
  11. Ertalab toza havoda nafas mashqlarini bajaring.
  12. Tinch suv manzillarida dam olishga vaqt ajrating.
  13. Kundalik suv iste’molini nazorat qiling.
  14. Tabiiy havo bilan suzishni birlashtiring.
  15. O‘z jismoniy holatingizni baholang.
  16. Kunduzi suzish mashqlarini ko‘paytiring.
  17. Tabiiy manzaralarda ertalabki sayrlar qiling.
  18. Suzishdan keyin tinchlantiruvchi odatlarni yarating.
  19. Kechasi xonani shamollatishga odatlaning.
  20. Tabiiy ovqatlar bilan energiya to‘plang.
  21. Gunorta qisqa suzish tanaffuslari qiling.
  22. Tabiiy toniklar bilan canlaning.
  23. Ertalabki suzishni kundalik odatga aylantiring.
  24. Toza suvning foydalarini kashf eting.
  25. Kechasi tinchlantiruvchi tartiblarni o‘rnating.
  26. Kunduzi faol harakatlarga vaqt ajrating.
  27. Tabiiy havodan maksimal foydalaning.
  28. Suzish texnikalarini takomillashtiring.
  29. Suv manzaralarida meditatsiya qiling.
  30. Kundalik ritmingizni suv bilan sinxronlashtiring.
  31. Mavsumiy suv faoliyatlariga moslashish.
  32. Yangi suv manzillarini kashf eting.
  33. Suzish guruhlariga qo‘shiling.
  34. Tajribalaringizni ulashing.
  35. Suv manzaralariga e’tibor berib suzing.
  36. Suv ranglarining o‘zgarishini tomosha qiling.
  37. To‘lqinlar ritmini his eting.
  38. Tabiiy toniklar bilan energiyani oshiring.
  39. Kechasi suv manzaralarini tomosha qiling.
  40. Ertalab toza havo bilan suzish.
  41. Kunduzi qisqa mashqlarga vaqt ajrating.
  42. Suv bilan kundalik aloqa o‘rnating.
  43. Tabiiy manzaralarda motivatsion mashqlar qiling.
  44. Suzish texnikalarini o‘rganing.
  45. Suv ritmini kundalik hayotingizga kiriting.
  46. Tabiiy suv yo‘llarida uzoq suzish.
  47. Suvning energiyasini o‘zingizga singdiring.
  48. Suzishdan keyin tinch joylarda dam oling.
  49. Suvning ovozidan ilhom oling.
  50. Tabiiy suv yo‘llarida tinchlantiruvchi tajribalar.
Ko‘proq o‘rganing